Sportnahrung für Ausdauer, Energie & Leistungsfähigkeit
Hochwertige Sportnahrung für Ausdauer unterstützt dich bei Energieversorgung, Durchhaltevermögen und konstanter Leistung – auch bei langen und intensiven Belastungsphasen.
Omega 3 Fischöl Kapseln – 640 mg EPA, 400 mg DHA
Omega 3: Enthält 640mg EPA und 400mg DHA aus Fischöl ohne unangenehmen Fischgeschmack. Omega-3-Fettsäuren unterstützen den Stoffwechsel, stärken die Immunabwehr und wirken entzündungshemmend. In der modernen Ernährung ist oft ein Ungleichgewicht zu Omega-6 zu beobachten, weshalb eine Ergänzung sinnvoll sein kann.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
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Produkt-Preis: 15.95
Preis gültig bis: 1970-01-01
D3 + Mineral forte für Sportler – Muskeln & Knochen stärken
D3 + Mineral forte: Eine hoch dosierte Kombination aus Vitamin D3, Kalzium, Magnesium, Zink und Selen, speziell für Sportler. Unterstützt die normale Muskelfunktion, die Funktion der Neurotransmitter sowie den Erhalt gesunder Knochen und Zähne. Mit 3 Kapseln täglich erreichst Du 300% NRV von Magnesium, Selen, Zink und Vitamin D3 sowie 150% NRV von Kalzium.
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Multivita: Hochwertiger Multivitaminkomplex für mehr Energie
Multivita: Hochwertiger Multivitaminkomplex für eine ausgewogene Ernährung. Enthält alle 13 essenziellen Vitamine, einschließlich A, C, D, E, K und den gesamten B-Komplex. Eine Kapsel pro Tag deckt den Minimalbedarf an Vitaminen. Kunden berichten von gesteigertem Wohlbefinden und mehr Energie im Alltag.
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Whey Protein 80 – Basis Eiweiß für Shakes, 60 Portionen
Basic Protein 80 Powder bietet eine hochwertige Mischung aus fünf verschiedenen Eiweißquellen für kurz-, mittel- und langfristige Versorgung. Es enthält keine Aromen oder Süßungsmittel und ermöglicht die Kreation individueller Shakes mit Flavor Powders. Die beste Löslichkeit sorgt für eine einfache Zubereitung. Eine Dose enthält 60 Portionen.
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Vitamin C FORTE 600mg - Immunsystem & Zellschutz
Vitamin C FORTE: Hochdosiertes Vitamin C mit 600mg pro Kapsel unterstützt das Immunsystem, den Energiestoffwechsel und die normale psychische Funktion. Fördert die Kollagenbildung für gesunde Blutgefäße, Knochen und Haut. Enthält Citrus Bioflavonoide für bessere Aufnahme und ist ausreichend für 3 Monate (120 Portionen).
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Premium ZMA forte – Natürliches Testosteron für Muskelaufbau
Premium ZMA forte: Steigert Testosteron auf natürliche Weise, fördert den Muskelaufbau und reduziert die Bildung von Gynäkomastie. Verbessert Kraft und Ausdauer, verhindert Muskelkrämpfe und verringert Wasserspeicherung. Ideal für Sportler, die ihre Leistung optimieren möchten.
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JOINT CAPS FORTE – MSM, Glucosamin & Vitamine
JOINT CAPS FORTE ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das MSM, Glucosamin, Chondroitin und Hyaluronsäure kombiniert. Es unterstützt die Gelenkgesundheit und fördert die Beweglichkeit. Angereichert mit den Vitaminen E und C trägt es zur Zellschutzfunktion bei und unterstützt die normale Funktion des Bindegewebes.
Produkt-SKU: 41802
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Lipo 5 Stack – Fettstoffwechsel Booster mit Guarana
Lipo 5 Stack: Die effektive Mischung zur Unterstützung des Fettstoffwechsels. Mit Inhaltsstoffen wie Citrus Aurantium, Guarana, Mate, Grünteeextrakt und Pfefferextrakt fördert es die Energieproduktion und kann die Fettverbrennung ankurbeln. Ideal für Fitness-Enthusiasten und Diätunterstützung.
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L-Arginine 5.000 mg – Reine Qualität ohne Füllstoffe
L-Arginine 5.000: Enthält 5020mg L-Arginine pro Portion in reiner Qualität. Frei von Füllstoffen, unterstützt die Durchblutung und fördert die Muskelregeneration. Ideal für Sportler und Fitnessbegeisterte, die auf hochwertige Nahrungsergänzung setzen.
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Preis gültig bis: 1970-01-01
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Beta Glucan Forte – Stärkt das Immunsystem für Sportler
Beta Glucan Forte ist eine hochwertige Nahrungsergänzung, die speziell für Sportler und ältere Menschen entwickelt wurde. Sie unterstützt das Immunsystem bei oxidativem Stress und hilft, die natürlichen Abwehrkräfte zu erhalten. Ideal für intensive Trainingsphasen und zur Stärkung der Immunabwehr im Alter.
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Preis gültig bis: 1970-01-01
BCAA + B6 Tabs – Essentielle Aminosäuren für Sportler
BCAA + B6 Tabs bietet essentielle Aminosäuren in praktischer Tablettenform. Ideal für sportlich aktive Menschen, die ihren erhöhten Bedarf an Proteinen und Aminosäuren decken möchten. Unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.
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Preis gültig bis: 1970-01-01
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B-Complex forte Kapseln – 300% NRV für Vitalität
B-Complex forte: Unsere Kapseln bieten 300% NRV aller 7 B-Komplex-Vitamine in einer einzigen Kapsel. Diese Vitamine unterstützen zahlreiche Funktionen im Körper und helfen, Nährstofflücken in der Ernährung zu schließen. Ideal für einen aktiven Lebensstil und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
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Preis gültig bis: 1970-01-01
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100% L-Glutamin Pulver für Muskelaufbau & Regeneration
100% L-Glutamine Powder: Reines L-Glutamin zur Unterstützung der Muskelregeneration und des Immunsystems. Es trägt zur Erhaltung des Stickstoffhaushalts im Körper bei und ist entscheidend für die Synthese von Proteinen. Ideal für Sportler und aktive Menschen, die ihre Leistung optimieren möchten.
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Produkt-Preis: 28.90
Preis gültig bis: 1970-01-01
5
12 Uhr
Training
danach
Tagesplan
Was nehme ich wann:
Rainers Tipp:
„Einer der größten falschen Mythen ist, dass Ausdauersportler sich hauptsächlich auf ihre Kohlenhydrat Zufuhr konzentrieren sollten. Ausdauersportler, die intensiv trainieren, brauchen pro kg Körpergewicht genau soviel Protein wie ein Body-Builder.
Im Extremfall werden bei einem Marathon oder Rennen 10g BCAA`s aus der Muskulatur zur Energiegewinnung benutzt. Wenn das nicht so schnell wie möglich durch entsprechende Ernährung ausgeglichen wird, bedeutet das Behinderung der Regeneration und damit Leistungsverlust."
Sportnahrung für Ausdauer – konstante Energie für lange Belastungen
Die richtige Sportnahrung für Ausdauer ist entscheidend, wenn du über lange Zeiträume leistungsfähig bleiben willst. Egal ob beim Laufen, Radfahren, Triathlon oder Langlauf – dein Körper benötigt eine kontinuierliche Versorgung mit Energie und Nährstoffen, um Ermüdung hinauszuzögern und deine Leistungsfähigkeit stabil zu halten.
Eine gezielte Ausdauer Ernährung sorgt dafür, dass deine Energiespeicher optimal gefüllt sind, dein Stoffwechsel effizient arbeitet und du auch bei intensiven Belastungen nicht einbrichst.
Energieversorgung im Ausdauersport richtig steuern
Im Ausdauersport entscheidet die richtige Energiezufuhr über deine Leistung. Kohlenhydrate spielen dabei eine zentrale Rolle, da sie schnell verfügbare Energie liefern. Gleichzeitig gewinnen mit zunehmender Belastungsdauer auch Fettstoffwechsel und Aminosäuren an Bedeutung.
Moderne Sporternährung für Ausdauer kombiniert daher verschiedene Energiequellen, um deinen Körper gleichmäßig zu versorgen und Leistungsschwankungen zu vermeiden.
Welche Supplements im Ausdauertraining sinnvoll sind
Für eine optimale Unterstützung im Training und Wettkampf haben sich bestimmte Supplements für Ausdauer besonders bewährt:
- Isotonische Getränke zur Versorgung mit Flüssigkeit und Elektrolyten
- L-Carnitin zur Unterstützung des Fettstoffwechsels
- Aminosäuren (BCAA & EAA) zum Schutz der Muskulatur bei langen Belastungen
- Energie- und Carbo-Drinks zur schnellen Energiezufuhr
- Vitamine & Mineralstoffe zur Unterstützung von Stoffwechsel und Regeneration
Diese Sportnahrung für Ausdauer hilft dir, deine Leistung konstant aufrechtzuerhalten und deinen Körper optimal zu unterstützen.
Ausdauer Ernährung für lange Distanzen optimieren
Je länger die Belastung, desto wichtiger wird eine durchdachte Ernährungsstrategie. Eine gezielte Ausdauer Ernährung sorgt dafür, dass deine Glykogenspeicher nicht zu früh erschöpft sind und dein Körper effizient zwischen verschiedenen Energiequellen wechseln kann.
Gleichzeitig ist es wichtig, Muskelabbau zu vermeiden. Deshalb spielen Proteine und Aminosäuren auch im Ausdauersport eine größere Rolle, als oft angenommen.
Sportnahrung rund ums Training richtig einsetzen
Die richtige Anwendung von Sportnahrung für Ausdauer kann deine Performance deutlich verbessern:
- Vor dem Training: Auffüllen der Energiespeicher und Aktivierung des Körpers für die bevorstehende Belastung
- Während des Trainings: Kontinuierliche Zufuhr von Flüssigkeit sowie Elektrolyten und Stabilisierung des Energielevels bei langen Einheiten
- Nach dem Training: Unterstützung der Regeneration und Wiederaufbau von Muskulatur und Energiespeichern
Durch die gezielte Kombination von Ausdauer Ernährung und Supplements kannst du deine Leistungsfähigkeit langfristig steigern.
Regeneration und Leistungsaufbau im Gleichgewicht
Nur wer sich optimal regeneriert, kann dauerhaft Leistung bringen. Nach intensiven Einheiten benötigt dein Körper die richtigen Nährstoffe, um sich zu erholen und sich an die Belastung anzupassen.
Eine hochwertige Sporternährung für Ausdauer unterstützt genau diesen Prozess und hilft dir dabei, schneller wieder leistungsbereit zu sein.
Sportnahrung Ausdauer – jetzt die passenden Produkte entdecken
In dieser Kategorie findest du eine sorgfältig ausgewählte Auswahl an Sportnahrung für Ausdauer – von Energie- und Isodrinks über Aminosäuren bis hin zu gezielten Supplements für lange Belastungen.
Finde jetzt die passende Ernährung für dein Ausdauertraining und bleibe auch auf langen Strecken leistungsstark.
