Sportnahrung für mehr Ausdauer im Training und Wettkampf
Die richtige Sportnahrung unterstützt eine kontinuierliche Energieversorgung und hilft dir, auch bei längeren Belastungen leistungsfähig zu bleiben.
Whey Protein Ultimate Recovery Drink für nach dem Workout
Ultimate Recovery: Einzigartiger All-in-one Drink nach dem Workout, entwickelt von Professionals. Pro Tagesration erhältst du 8.400mg BCAA, 5.000mg L-Glutamin mit 100% Whey Isolat, 100mg Zink und Vitamin B6 sowie 100mg L-Tryptophan für psychische Erholung. Enthält 20 Portionen.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
Produkt-Währung: €
Produkt-Preis: 35.90
Preis gültig bis: 1970-01-01
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Magnesium + B6 Shots für mehr Energie & Vitalität
Magnesium + B6 shots: Essentieller Mineralstoff für aktive Menschen. Unterstützt die Reduktion von Erschöpfung und Müdigkeit, fördert das Elektrolytgleichgewicht, den Energiestoffwechsel sowie die normale Funktion von Nerven und Muskeln. Trägt zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne bei.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
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Produkt-Preis: 19.90
Preis gültig bis: 1970-01-01
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Pro Isotonic Drink – 8 Vitamine für mehr Energie
Pro Isotonic Drink: Ergibt 7,5 Liter fertiges Getränk. Bietet schnell 8 Vitamine und 4 Mineralstoffe für Energie Support. Unterstützt schnelle Wasserversorgung und ist in erfrischenden Geschmacksrichtungen erhältlich. Ideal für den professionellen Einsatz.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
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Produkt-Preis: 9.95
Preis gültig bis: 1970-01-01
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Guarana 1.800 Shots – Langanhaltende Koffeinwirkung
Guarana 1.800 shots: Hochkonzentrierter Guarana-Extrakt mit 1.800mg pro Portion für eine langanhaltende Koffeinwirkung. Enthält 180mg Koffein, vergleichbar mit 2-3 Tassen Filterkaffee. Die flüssige Form sorgt für einen schnellen Start, während die gebundene Koffeinfreisetzung eine nachhaltige Energie liefert. Ideal gegen Müdigkeit.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
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Produkt-Preis: 27.90
Preis gültig bis: 1970-01-01
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Pro Energy Gel – Turbo-Energie für Muskeln
Pro Energy Gel bietet eine schnelle Energiequelle durch Glucose und Fructose, die rasch vom Blut aufgenommen werden. Mit enthaltenem Maltodextrin, das 30 % schneller wirkt als Traubenzucker, unterstützt es die Muskeln optimal während intensiver Belastungen. Ideal für Sportler, die sofortige Energie benötigen.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
Produkt-Währung: €
Produkt-Preis: 1.89
Preis gültig bis: 1970-01-01
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L-Carnitine 1500 Drink – Effektive Fettverbrennung
L-Carnitine 1500 Drink: Unterstützt den Transport von Fettsäuren in die Muskelzellen und fördert die Fettverbrennung in den Mitochondrien. Ideal für Diäten und intensive sportliche Belastungen. Praktische Trinkform, inkl. Pfand (0,25€).
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
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Produkt-Preis: 2.50
Preis gültig bis: 1970-01-01
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Collagen Shots – Stärkung für Gelenke & Muskeln
Collagen Shots: Mit 10.000mg hochwertigem Collagen pro Ampulle unterstützen sie Sehnen, Bänder und Gelenke. Enthält Zink und Vitamine für optimale Muskelaufbauhilfe. Entwickelt in Zusammenarbeit mit Profis, bieten diese Shots eine wissenschaftlich optimierte Formel für anspruchsvolle Sportler.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
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Produkt-Preis: 32.95
Preis gültig bis: 1970-01-01
VitActive Konzentrat – 6 Vitamine für optimale Hydration
VitActive Konzentrat: Enthält 6 Vitamine, Magnesium und L-Carnitin. Es hat wenig Kalorien und Kohlenhydrate, verbessert die Hydration beim Sport und ist einfach extrem lecker. Unterstützt dich dabei, deine Leistungsgrenze zu erreichen. Ideal für aktive Menschen, die Wert auf eine gesunde Ernährung legen.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
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Produkt-Preis: 18.65
Preis gültig bis: 1970-01-01
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L-CARNITINE FORTE LIQUID – Effektive Fettverbrennung
L-CARNITINE FORTE LIQUID ist ein flüssiges Nahrungsergänzungsmittel, das die Fettverbrennung unterstützt. Es transportiert Fettsäuren in die Muskelzellen und Mitochondrien, wo sie verbrannt werden. Ideal für Diäten und intensive sportliche Belastungen. Fördert die Energieproduktion und unterstützt den Fettstoffwechsel.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
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Produkt-Preis: 19.80
Preis gültig bis: 1970-01-01
BCAA Instant Drink Pulver – Essentielle Aminosäuren für Sportler
BCAA Instant Drink Pulver: 100% reines BCAA-Pulver mit essentiellen Aminosäuren für Sportler. Einfach anzuwenden und in erfrischenden Fruchtgeschmäckern erhältlich. Ideal zur Unterstützung des Proteinbedarfs bei sportlich aktiven Menschen. Fördert die Muskelregeneration und Leistungsfähigkeit.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
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Produkt-Preis: 35.90
Preis gültig bis: 1970-01-01
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L-Carnitine forte 3000: Fettverbrennung & Energie
L-Carnitine forte 3000 chromium shots: Fördert den Transport von Fettsäuren in Mitochondrien zur Fettverbrennung. Unterstützt die Umwandlung von Fett in Energie und ist ideal zur Diätunterstützung. Steigert Ausdauer und Energie bei Sportlern und verbessert die Muskeleffizienz.
Pruduktmarke: Z-Konzept Nutrition
Produkt-Währung: €
Produkt-Preis: 35.90
Preis gültig bis: 1970-01-01
12 Uhr
Training
danach
Tagesplan
Was nehme ich wann:
Rainers Tipp:
„Einer der größten falschen Mythen ist, dass Ausdauersportler sich hauptsächlich auf ihre Kohlenhydrat Zufuhr konzentrieren sollten. Ausdauersportler, die intensiv trainieren, brauchen pro kg Körpergewicht genau soviel Protein wie ein Body-Builder.
Im Extremfall werden bei einem Marathon oder Rennen 10g BCAA`s aus der Muskulatur zur Energiegewinnung benutzt. Wenn das nicht so schnell wie möglich durch entsprechende Ernährung ausgeglichen wird, bedeutet das Behinderung der Regeneration und damit Leistungsverlust."
Ausdauer – Leistung über lange Distanzen
Ausdauerleistungen stellen besondere Anforderungen an den Körper. Ob beim Laufen, Radfahren, Triathlon, Schwimmen oder in anderen Ausdauersportarten – über längere Belastungszeiträume entscheiden Energieversorgung, Flüssigkeitshaushalt und Regeneration maßgeblich über die Leistungsfähigkeit.
Eine gezielte Sportnahrung für Ausdauer hilft dir dabei, deinen Körper optimal auf Training und Wettkampf vorzubereiten und auch bei langen Belastungen leistungsfähig zu bleiben.
Energieversorgung bei langen Belastungen
Mit zunehmender Belastungsdauer steigt die Bedeutung einer durchdachten Ernährungsstrategie. Der Körper benötigt ausreichend Energie, um Leistung konstant aufrechtzuerhalten und Ermüdung möglichst lange hinauszuzögern.
Die richtige Ausdauerernährung unterstützt dich dabei:
- Energiereserven gezielt zu nutzen
- auch bei längeren Belastungen leistungsfähig zu bleiben
- Training und Wettkampf optimal vorzubereiten
- die Versorgung während der Belastung sicherzustellen
Energie, Flüssigkeit und Regeneration im Zusammenspiel
Erfolgreiche Ausdauerleistungen basieren auf mehreren Faktoren. Neben dem Training spielen Ernährung und Regeneration eine entscheidende Rolle.
Eine moderne Sporternährung für Ausdauersportler berücksichtigt dabei:
- Kohlenhydrate als wichtige Energiequelle
- Sportgetränke zur Flüssigkeitsversorgung
- Energie Gels für längere Belastungen
- Protein und Aminosäuren im Rahmen einer sportgerechten Ernährung
- eine individuelle Anpassung an Trainingsumfang und Belastungsdauer
Die richtige Ernährung im Ausdauersport
Je nach Sportart, Trainingsdauer und persönlichem Leistungsniveau können unterschiedliche Ernährungsstrategien sinnvoll sein. Während kürzere Belastungen andere Anforderungen stellen, rückt bei längeren Einheiten vor allem die kontinuierliche Energie- und Flüssigkeitsversorgung in den Vordergrund.
Gezielte Produkte für den Ausdauersport helfen dir dabei:
- Energie vor längeren Belastungen bereitzustellen
- die Versorgung während des Trainings oder Wettkampfs zu unterstützen
- die Ernährung nach der Belastung sinnvoll zu ergänzen
Regeneration als Teil der Ausdauerleistung
Nicht nur die Belastung selbst, sondern auch die anschließende Erholung beeinflusst die Leistungsentwicklung. Wer regelmäßig trainiert, sollte daher auch der Regeneration ausreichend Aufmerksamkeit schenken.
Eine durchdachte Sporternährung unterstützt dich dabei, Training und Erholung sinnvoll miteinander zu verbinden und die Grundlage für kontinuierliche Fortschritte zu schaffen.
Sportnahrung rund um Training und Wettkampf
Die richtige Ernährungsstrategie begleitet den gesamten Belastungsprozess:
- Vor dem Training/Wettkampf: Aufbau der Energiereserven und Vorbereitung auf längere Belastungen
- Während des Trainings/Wettkampfs: Versorgung mit Energie und Flüssigkeit entsprechend Dauer und Intensität
- Nach dem Training/Wettkampf: Regeneration und Ergänzung der Ernährungsstrategie nach der Belastung
Die passenden Produkte findest du direkt in dieser Kategorie und kannst sie individuell auf deine Sportart, deine Belastungsdauer und deine persönlichen Ausdauerziele abstimmen.
