Omega 3

Unsere Omega 3 Kapseln enthalten 640 mg EPA und 400 mg DHA aus Fischöl und haben durch die besondere Gelatinekapsel keinen unangenehmen Fischgeschmack.

Omega-3-Fettsäuren haben zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen. Sie sind wichtig für den Stoffwechsel, halten Zellmembranen geschmeidig, stärken die Immunabwehr und hemmen Entzündungen. In der Nahrung findet man sie in Fisch, Algen, Nüssen und Samen – leider alles Produkte, die viele zu wenig essen. Es gibt drei Arten von Omega-3-Fettsäuren: ALA, EPA und DHA. ALA findet man in pflanzlichen Lebensmitteln wie Leinsamen, Walnüssen und Hanföl, es ist aber leider nicht so wichtig. Die wichtigen EPA und DHA vor allem in fettreichen Fischen wie Lachs, Hering und Makrele vorkommen. Ein weiteres Problem ist das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung, meist sind die Omega 6 Fettsäuren zu viel enthalten. Omega-6-reiche Lebensmittel wie Fleisch aus Massentierhaltung und pflanzliche Öle in verarbeiteten Lebensmitteln sollten reduziert werden, um das Gleichgewicht zwischen Omega-6 und Omega-3 zu verbessern. Omega-3 aus pflanzlichen Quellen reicht in der Regel nicht aus, um den Bedarf zu decken, daher ist der Konsum von Fisch und Algen ratsam. Unsere Kapseln sind in der perfekten Dosierung von EPA und DPA.